中醫(yī)認為，重陽節(jié)氣后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退，是易發(fā)病的時令。因此應注意養(yǎng)生。你知道如何養(yǎng)生更健康嗎？

　　多喝水、預防秋燥

　　重陽節(jié)前后,秋燥明顯。由于“秋燥”的影響,秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病,比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等秋燥現(xiàn)象。而多喝水，能補充身體水分，能將體內(nèi)細菌快速排出，對提高身體免疫力有一定幫助。

　　注意保暖，適時添衣

　　重陽節(jié)前后，溫差變化較大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。要注意及時添衣保暖，增強體質(zhì)，防止感冒發(fā)生。

　　合理運動，調(diào)養(yǎng)肺氣

　　重陽節(jié)前后，天氣漸涼，適宜運動，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。

　　保護臍部，預防疾病

　　重陽節(jié)過后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病。

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